Zitat Zitat von bernhard_12345
AM BESTEN du steigerst dich wöchentlich um ca. 250 - 300!!
viel spaß beim fressen!
dann bin ich am tag 7 der dekondi alsi bei ~ 2500 kcal? ist doch tortzdem noch im defizit und zyko sagt ganz klar das dort ein defizit auf jeden fall zu vermeiden ist, weil man sonst muskeln verliert...


also evlt. alle 2 tage um 300 kcal anheben, obwohl das auch shcon langsam ist...


nochwas: wenn ich mir ephe genehmige (tee) den dann direkt in der dekondi nicht mehr nehmen oder ruhig noch 1-2 tage wieteru m möglichst viel fett zu verlieren?