Neuer plan ... brauche hilfe von euch

[hakan213]

hmm...

- Ja was sollte ich bei brust den da raus nehmen?
-bizeps und trizeps hab ich mit soviel sätzen gute erfahrung gemacht weis auch nciht bei weniger reizt es bei mir nicht so den muskel
-ne mit rudern horizontal ist das hier gemeint http://www.fortunecity.de/olympia/clay/89/Image2.JPG
-Was könnt ich anstatt frontheben machen?
-Jeder sagt was anderes naja persöhnlich gefällt mir es so besser
-wo kann ich nocht nacken unterbringen?

erstmal danke für hilfe
und ich freu mich auf antworten

[Manoah]

- Mach einfach Dips und negativ nur zwei Sätze
- Wenn das wirklich so sein sollte, dann bleib dabei
- Mach mal noch was für den unteren Rücken rein, Kreuzheben und/oder vorgebeugtes Langhantel-Rudern und das dann an die erste Stelle
- Vorgebeugtes Seitheben oder Frontdrücken
- Wenns dir besser so gefällt dann bleib dabei
- Rücken? Da ist es irgendwie auch am sinnvollsten

[hakan213]

hmm ok aber wenn ich nacken bei rücken unterbringe dann trainier ich vier muskeln am tag und bei TE1 nur 2 sollte ich schultern nach TE1 verschieben?

[Manoah]

hmm ok aber wenn ich nacken bei rücken unterbringe dann trainier ich vier muskeln am tag und bei TE1 nur 2 sollte ich schultern nach TE1 verschieben?

Kannst du auch machen oder Trizeps noch mit in TE1 oder ganz normal Push-Pull-Beine...