Sieht jetzt mal nicht allzu schlecht aus, aber ich bin mir nicht sicher ob das genug ist um vernünftig aufzubauen, das musst du selbst herausfinden. Ansonsten überred deine Eltern doch einfach noch mal zusätzlich Milch zu kaufen oder Harzer Käse oder Thunfisch oder...es gibt ganz viele Sache, die nicht allzu teuer sind aber die nochmal gut was zu deiner Ernährung beitragen können.

Oder einfach ein bisschen Rapsöl in den Shake vorm Schlafengehen, das pusht die Bilanz nochmal zusätzlich hoch.

Was für ein Protein ist das abends? Vor dem Schlafengehen sollten eher Proteinquellen aufgenommen werden die langsam verdaulich sind (Casein), Whey Protein wäre demnach nicht so sinnvoll und besser morgens im Frühstück aufgehoben.