Das ist doch mal ein Vorschlag mit dem ich was anfangen kann.

Zu meiner Verteidigung, meine unbekannt Übung, bei der ich die Hanteln nach oben ziehe, die entspricht dem Kurzhantelrudern, nur das ich es mit beiden Armen gleichzeitig gemacht habe.

Gibt es eigentlich eine Formel mit der man das optimale Gewicht für das Seitenheben bestimmen kann, wenn man bei Curls 12,5 kg nimmt oder ist sowas reine "Schaff" Sache.
so wegen den adonisartigen Proportionen mein ich.