Zitat Zitat von Domnl
Nein. Du hast wahrscheinlich mit deinem "Training" die maximale Grenze erreicht. Jetzt musst du schon ein paar mehr Übungen machen. Der Körper wächst halt nicht so wie du dir das vielleicht vorstellst.

Denk doch mal so: Leute, die im Beruf schwere Arbeiten verrichten, wie Bauarbeiter, Leute beim Straßenbau, Handwerker etc. Die müssten ja nach deiner Theorie alle irgend wann 50er Oberarme haben.

Richtig 83 K bei 187 ist ja nicht gerade ein Hänfling. Für mehr musst du dann richtige Gewichte auspacken.

Ich meine wenn du jetzt 60 K bei der Größe wiegen würdest würde ich mich auch bei dem Training über mangelnden Erfolg wundern, aber 83 K ist doch schon ordentlich was(wenn KFA im Rahmen). Für mehr musst du halt BD und KB mit richtig Gewicht machen.