Wie zunehmen?

[Georgy]

das ganze ist tierisch einfach und kostet noch nichtmal viel geld.
1. morgens soviele rühreier und gebratenen speck essen, wie es nur geht. das würde ich dir nicht bei allen nahrungsmitteln raten (wenn du z.b. zuviel schokolade isst, wird dir nur schlecht), aber bei rühreiern brauchst du dir nicht viele sorgen machen; einen eiweiß-schock oder so gibt es nicht...
2. statt eistee und saft, nur noch cola trinken. mach dir keine sorgen um die zähne, cola greift die zähne erst nach drei jahren regelmäßigem trinken an (war bei mir zumindest so).
3. wenn du heißhunger hast, immer mit milchschnitte, chips und so stillen; äpfel, möhren und so bringen nix...

zunehmen ist ganz einfach,wenn man weiß wie es geht...

also wenns ironisch gemeint ist versteh ichs nicht weil der fred ernst gemeint ist.
Wenns ernst gemeint ist versteh ichs nicht weils schwachsinn ist.
Ja man würde dadruch zunehmen aber völlig ungesund und bestimmt nicht an Muskel masse!
Cola greift erst nach 3 Jahren die Zähne an so ein schwachsinn! Erstens ist da jeder anders, zweites ist das Coffein auch schlecht, drittens kann ergenauso gut Zucker fressen was ich niemandem empfehlen würde da viel zu hoher GI!
Auch das mit den chips etc ist humbug.

Wie zuvor schon geposted wurde:

Das a und o zum Zunehmen sind:

1. Haferflocken ( wir sprechen hier nicht von 30g mit nem schluck milch sondern alles was 200-300g aufwärts geht)
2. Nüsse
3. Nudeln, Reis
4. Quark, Quark; Quark und ach ja hab ich schon Quark erwähnt?
5. Training, und zwar AUCH KNIEBEUGEN UND KREUZHEBEN!

Ich spreche da aus eigener erfahrung. Ich konnte bis vor nem halben jahr auch alles fressen und habe nie zugenommen...schokolade, fastfood egal was ...hätte nie gedacht dass ich mal zu schnell zu nehmen könnte. Aber wenn man erstmal seinem Rhytmus von oben genannten Nahrungsmitteln in täglicher konsequenter Einnahme gewohnt ist und dazu noch hart trainiert kommt das schneller als man denkt.

Dein Problem ist einfach dass zu zu wenig ist, am anfang muss man sich halt zwingen zu essen. Später braucht man das von ganz alleine Und es reicht nicht aus mal viel zu essen. Täglich und das 365 tage das Jahr! ( Mein hauptproblem war es mama klar zu machen das wir jetzt 15kg Magerquark im monat und 6kg Haferflocken mehr brauchen als vorher^^)

Was du nicht brauchst ist auf sachen wie chips etc zu verzichten so gesehn hat Feed schon recht, aber sich nur davon zu ernähren ist nicht nur falsch sondern auch noch kontraproduktiv. Iss mal 1 packung erdnüsse 200g und ne tüte flips, iss dann noch 2 michschnitten und geh trainieren. Danach sag mir das du dich gesteigert hast

[kezual]

das ganze ist tierisch einfach und kostet noch nichtmal viel geld.
1. morgens soviele rühreier und gebratenen speck essen, wie es nur geht. das würde ich dir nicht bei allen nahrungsmitteln raten (wenn du z.b. zuviel schokolade isst, wird dir nur schlecht), aber bei rühreiern brauchst du dir nicht viele sorgen machen; einen eiweiß-schock oder so gibt es nicht...
2. statt eistee und saft, nur noch cola trinken. mach dir keine sorgen um die zähne, cola greift die zähne erst nach drei jahren regelmäßigem trinken an (war bei mir zumindest so).
3. wenn du heißhunger hast, immer mit milchschnitte, chips und so stillen; äpfel, möhren und so bringen nix...

zunehmen ist ganz einfach,wenn man weiß wie es geht...

Ja fett werden ist wirklich einfach.

[ruffryder00]

1. Haferflocken ( wir sprechen hier nicht von 30g mit nem schluck milch sondern alles was 200-300g aufwärts geht)

so würd ich das jetzt nicht unbedingt sagen. es ist wohl nicht zwingend nötig sich 200g+ haferflocken reinzuhauen um zuzunehmen. ich hau mir täglich nur 100 g haferflocken rein und nehme trotzdem zu .. .es kommt halt drauf an was du
den restlichen tag über isst...

bei dem rest stimme ich dir natürlich zu

[Manoah]

das ganze ist tierisch einfach und kostet noch nichtmal viel geld.
1. morgens soviele rühreier und gebratenen speck essen, wie es nur geht. das würde ich dir nicht bei allen nahrungsmitteln raten (wenn du z.b. zuviel schokolade isst, wird dir nur schlecht), aber bei rühreiern brauchst du dir nicht viele sorgen machen; einen eiweiß-schock oder so gibt es nicht...
2. statt eistee und saft, nur noch cola trinken. mach dir keine sorgen um die zähne, cola greift die zähne erst nach drei jahren regelmäßigem trinken an (war bei mir zumindest so).
3. wenn du heißhunger hast, immer mit milchschnitte, chips und so stillen; äpfel, möhren und so bringen nix...

zunehmen ist ganz einfach,wenn man weiß wie es geht...

Was für ein ausgemachter Schwachsinn...

[Alexander Sturm]

@Feed

Unglaublich was du für einen Schwachsinn laberst. Zur Info, das ist ein BB Forum und kein Sumoringer Forum

[Frame77]

Was für ein ausgemachter Schwachsinn...

fällt mir bei diesem user allerdings auch häufiger auf.

@topic:
morgens nichts essen geht gar nicht, auch nicht in den ferien. da gehen dir schonmal n paar hundert kcal verloren, und vor allem ist der körper über stunden nicht gut versorgt.
aldi-schoko-müsli gegen haferflocken tauschen. meinetwegen schneide dir obst rein, dann schmeckts besser.

[udo_ulumsu]

jo finde ich auch, frühstück is super wichtig bedenke auch dass dein körper über nacht nichts an nahrung bekommen hat, da sollte man morgens recht schnell wieder was zuführen. und kein schokomüsli, sondern nen richtiges. ich tu bei mir zu den haferflocken noch leinsamen, sonnenblumenkerne und ähnliche sachen.

[ruffryder00]

@Feed

Unglaublich was du für einen Schwachsinn laberst. Zur Info, das ist ein BB Forum und kein Sumoringer Forum

[ichbintier]

wieviel kalorien haben eig 1.25 l org. coca cola
kann das mal einer bitte herausfinden.
anstatt fruchtgetänke könnte ich doch jeden
tag eine flasche coca cola trinken
hat doch bestimmt viel kcal hab ich recht?
perfekt zum zunehmen oder?.

[ruffryder00]

was hälst du davo wenn du auf die rückseite der cola flasche schaust. da steht alles schön geschrieben...