Creatin morgens mit was einnehmen?

[Steffen L.]

was ist mit malto gemeint?

maltose? oder maltodextrine?

[Manoah]

Maltodextrin

[tedrick]

Ok danke,

also werde ca. 300ml zu den 5 g Crea mischen.

Also wie viel Gramm Malto soll ich nun hinzugeben?


gruß

[Manoah]

300 ml von was?
Wasser?


Sonst wie ich schon schrieb im Verhältnis 1:10, bei 5g Kreatin macht das dann 50 g Maltodextrin obwohl mir das, wie ich ja schon schrieb ziemlich viel erscheint, aber so hab ichs im Kopf.

[tedrick]

ja dies wäre in wasser.

[Manoah]

Ok, dann so wie ich geschrieben habe, kannst natürlich auch weniger Maltodextrin nehmen...

[tedrick]

okay danke!