Aufladephase ist völlig unnötig = egal ob KUR oder regelmäßige Einnahme..

eine Kur sollte mind. 4 - 6 Wochen andauern und man sollte auch dementsprechend trainieren = intensiver...

Alkohol sollte sehr minimiert werden, da dieser NICHT nur wegen der Kur hemmend wirkt, sondern im allgemeinen...

und cardio schadet in keinem Falle, wenn das Training und die ernährung stimmen..