Update, Minus 40 Kilo

[Georgy]

meinen dicken Respekt das nenn ich mal Konsequent! Ich denke dir muss keiner sagen dass es viel viel besser aus sieht und ich denke du bist zurecht stolz auf dich!
Viel würde ich nicht mehr abnehmen..vllt noch so 2-3Kg Lieber halten und den KFA runtertrainieren, anstatt weg zu diäten!!!

Viel erfolg weiterhin!

[Feed]

meinen dicken Respekt das nenn ich mal Konsequent! Ich denke dir muss keiner sagen dass es viel viel besser aus sieht und ich denke du bist zurecht stolz auf dich!

yo, da stimme ich definitiv zu!
fetten respect und weiterin viel erfolg!

[Schnulle]

gstar_88: dünn steht dir auf jeden fall sehr gut . wie hast du denn diät gemacht?

wann hast du mit muskelaufbautraining angefangen?

hast du dir schon ein neues ziel gesetzt?

[gStar_88]

ja ich will irgendwann mal wieder über 100 kilo wiegen an muckis aber

ich war 8 monate lang 6 mal die woche im studio (3 mal laufen u. 3 mal kraft)
sonst halt ernährung umgestellt un so (mittags ess ich nur noch salat)

[tonxi]

ja ich will irgendwann mal wieder über 100 kilo wiegen an muckis aber

ich war 8 monate lang 6 mal die woche im studio (3 mal laufen u. 3 mal kraft)
sonst halt ernährung umgestellt un so (mittags ess ich nur noch salat)

was immer alle mit ihrem salat haben....

....das killt dir auf dauer die muckis wenn du jeden mittag nur salat isst! (habe selber über 20kg abgenommen einmal....mit zu viel salat zeug...hab alles an muskeln gekillt was da war)

fettarmes fleisch sollte IMMER bei einer portion salat dabei sein.

[*Prince*]

salat ist cool
aber eier und thunfisch sollte man reinmischen
oder pute/hähnchenstreifen
jeder wie er mag

ansonsten ist halt eine "leere"mahlzeit

[Gladiac900]

Weg mit den Kippen, und mach Wasser ins Aquarium...

Spass...


Sieht super aus...
Und so wie es aussieht, auch keine Hautprobleme durch abnehmen...
Respekt.

[WuzzlaKing]

salat ist cool
aber eier und thunfisch sollte man reinmischen
oder pute/hähnchenstreifen
jeder wie er mag

ansonsten ist halt eine "leere"mahlzeit

Genau meine Meinung! Nur Salat is zum würgen, mach ma ordentlich Tunfisch rein und schnibbel gekochte Eier rein und gut is

Lg

[Achti]

was immer alle mit ihrem salat haben....

....das killt dir auf dauer die muckis wenn du jeden mittag nur salat isst! (habe selber über 20kg abgenommen einmal....mit zu viel salat zeug...hab alles an muskeln gekillt was da war)

fettarmes fleisch sollte IMMER bei einer portion salat dabei sein.

wieso killt des die mukies wen man am mittag salat isst und eiweiss dazu dan killt des doch net die mukies

[Manoah]

wieso killt des die mukies wen man am mittag salat isst und eiweiss dazu dan killt des doch net die mukies

Aber er hat doch gerade von dem Salat alleine geschrieben...
Klar ist eine hohe und gleichmäßige Eiweisszufuhr gerade während einer Diät wichtig um möglichst viel Muskelmasse zu erhalten.