Also dein Gewicht bei der Körpergröße klingt echt etwas "mager", da solltest du vielleicht doch als erstes einen Arzt aufsuchen, wenn du wirklich GENUG am Tag isst.

Deshalb poste mal kurz was du so den Tag über weghaust, ich denke es ist echt einfach zu wenig !!!

Du solltest auf jeden Fall 6 Mahlzeiten am Tag zu dir nehmen, nicht mehr als 3 Stunden zwischen den Mahlzeiten verstreichen lassen und natürlich auch Nahrung zu dir nehmen, die Kcal genug enthält.

Aber bloß nicht nur so fettiges und süsses Zeug !!!!

Mach dir doch z. B. morgens eine große Schale Müsli mit Joghurt, dazu eventuelle noch ein oder zwei hartgekochte Eier (Eiweiß ist sehr wichtig beim Masseaufbau).
Dann drei Stunden später 2-3 Brote mit Putenfleisch oder auch Salami, aber "dick" belegt.
Mittags dann z. B. 500 gr gemischtes Hack mit Zwiebeln und schön würzen, dazu evtl. Kartoffeln (sehr wichtig beim Masseaufbau, da STÄRKE enthalten).
Auf jeden Fall solltest du dir einen Weight Gainer zulegen und dann am Tag noch dreimal einen Drink davon zu dir nehmen und Abends dann z. B. viel Brot (so ca. 5-6 Scheiben) auch dick mit Wurst belegt.
Aber vergiss nicht am Tag auch mal 2-3 Bananen und evtl. mal nen Apfel zu essen !!!
Dann wirst du GESUND an Masse zulegen !!!