Creatin

[Slater1]

.)keine kur
.)ca 5g täglich, egal ob training oder ned
.)ideal: trainingsfreier tag: direkt auf leeren magen, trainingstag: direkt nach dem training, ansonsten im prinzip tägliche einnahme

[BlaZn]

.)keine kur
.)ca 5g täglich, egal ob training oder ned
.)ideal: trainingsfreier tag: direkt auf leeren magen, trainingstag: direkt nach dem training, ansonsten im prinzip tägliche einnahme

So sieht´s aus.
Du kannst natürlich auch zusätzlich regelmäßig die überflüssigen 16g ins Klo kippen.