ja ich überlege mir ob ich einmal ein klassisches WBC-training probieren soll....

montag: dynamic bench day
dienstag: dynamic squat day
donnertag: max effort bench day
freitag: max effort squat/deadlift day

ich überlegs mir nochmal...

aber vielleicht werd ichs einfach so machen:

montag: dynamic bench day
dienstag: max effort squat/deadlift day
freitag: max effort bench day / dynamic squat/deadlift day

mal sehen

bipolar