Mehr Nahrung zu sich nehmen... wie?

[Burnie338]

In der Aufbauphase nehmen Pros teilweise über 10000kcal...ist keine seltenheit

Ich weiß zwar net wie aussiehst, aber sich mit einem Pro zu vergleichen ist schwachsinn. Ich würde dir nur zu 6000kcal raten, wenn du entweder fett werden willst, eine schilddrüsenüberfunktion hast oder über 100kilo mit 10%KFA hast. Ist nur ein Rat, aber ist deine entscheidung