Rack selbst bauen!

[Georgy]

mhh die idee hatte ich auch schon dachte aber das wär blöd, weil das seil ja dann so über das ganze rack nach untenspannt.....und mann muss wieder alles umbauen ...naja muss ja eh 2min pause machen zwischen den sätzen

Also Powertec z.B macht das nicht so....fast alle racks die ich so gegooglt habe auch! Konnte das zwar immer nur so abschätzen weil die bilde echt unscharf sind, aber die 2 rollen in der mitte waren immer zu erkennen. Vllt ist die technik mit den 2 rollen auch ganz anders...keine ahung wüsste aber nicht wie!!

Ich denke ich werde es so machen! Bin aber gern für weitere Vorschläge offen!!! Generell tipps...


PS: Wenn das bei Powertec wirklich so gemacht ist dann versteh ich auch die Kraftdaten einiger User hier Ey ich zieh am kabel 200kg! ( sind aber nur 100^^)

[Georgy]

ich kanns selbst kaum fassen und freu mirn loch in ar.sch gerade

ich habe meinen inneren schweinehund nun doch überwinden können, nachdem die idee fast, wohlgemerkt fast ein jahr her ist und ich es immer geschoben habe.
Da ich jetzt urlaub habe, habe ich gedacht, wenn ich es jetzt nicht mache, dann nie.

Hat die letzte woche mit arbeit gefüllt kann ich nur sagen, ist aber durchaus genauso geworden, wie ich es vor hatte!


Vielen dank an Stephan ( 67er), für den Bauplan, hat mir als grundstein gut geholfen. Vielen dank an papa der mir das eisen alles bezahlt ^^...

Wie viel es jetzt genau gekostet hat kann ich noch nicht genau sagen, will ich wahrscheinlich auch gar nicht wissen..hehe
So wie es jetzt ist, passt es aber wunderbar denke ich. Maßanfertigung

Es ist ganz neu und noch nie drin trainiert worden, gleich ist probetraining und ich freu mich sooo...kann man sich ja denken...ist schon nen unterschie denke ich...

nie mehr 2min fußmarsch bis zum KZ harken..und die dips zwischen zwei stühlen mach ich auch nie nie mehr

Ob ich das rudern mit der LH, wie auf dem bild überhaupt mache weiß ich nicht...gefällt mir noch nicht soo..aber es war einfach zu bauen..

ich kann jetzt schon sagen warum hab ich das nicht einfach schon viel früher gemacht maaan

[Georgy]

bis dato war das hier mein altes gym...bää wenn ich das sehe

die bank hab ich auch einfach daraus genommen und nen beinchen dranne gebaut..



was jetzt noch fehlt ist definitif eine Hantelablage, hab auch schon ne schöne skizze gemacht...aber fürs erste hab ich kein bock mehr

[Bonser]

Sieht top aus !

[Steffen L.]

absolut geil

[Matapolo]

Da werd ich ja fast neidisch wenn ich mir mein billiges Bodysolid-Rack ansehen .

[Affe_mit_Waffe]

Wieviel m² hat der Teppich?

[rebound]

kurze frage...wenn du vorne klimmzüge machst kippt das rack nicht leicht nach vorne, da es ja nicht am boden fixiert ist....weiß jetzt zwar nicht wieviel zu wiegst aber wenn da 100kg vorne dran hängen ?

P.S. : sehr gut geworden ist das das rack was hier auch einmal schon gebaut wurde, wo es auch eine bauanleitung als pdf zu gibt?? dann hast du das wirklich gut noch verbessert

[Georgy]

kurze frage...wenn du vorne klimmzüge machst kippt das rack nicht leicht nach vorne, da es ja nicht am boden fixiert ist....weiß jetzt zwar nicht wieviel zu wiegst aber wenn da 100kg vorne dran hängen ?

Gute frage hab noch nie mit gewichten trainiert ( ist ja noch neu ) habe allerdings so bei den probe klimmies kein wackeln gar nichts gemerkt und ich hab gut geschwungen. Da lag auch keine hantel auf der ablage..wenns wackeln sollte, was ich nicht glaube, kommt eine hantel auf die ablage. Schwerpunkt der ku stange ist aber eh nur minimal über boden. Das rack selbst wiegt uff geschätze 150kg..eher mehr...ich wiege 83kg +25kg zusatz...da wird schon nichts passieren aber das habe ich auch schon überdacht.
Zur not können auch die vordere und hintere stange getauscht werden...dann mache ich klimmies im rack

P.S. : sehr gut geworden ist das das rack was hier auch einmal schon gebaut wurde, wo es auch eine bauanleitung als pdf zu gibt?? dann hast du das wirklich gut noch verbessert

Wieviel m² hat der Teppich?

Danke der nachfrage ich wusste dass das kommen würde.


also nur das Rack hat 130*170 also 2.21m²

die stange jedoch allein hat 200cm. Der Teppich hat ebenso 195cm. Die stange ragt auch rechts über den Teppich. Ich hatte es erst mehr zu wand hin, man kann die stange dann aber nicht beladen und man kommt einfach zweitweise an die wand. Daher ist ein gesunder nicht übertriebener abstand 20cm pro seite! Macht 2.4m ( meinen Dip ständer kann ich auch nach innen richten deswegen ist der egal.

Die Hantelbank selbst ragt aber auch aus dem rack heraus. Also nur das Rack mit stange braucht demnach 4,08m. Dann kann man aber keine Klimmzüge am rack machen.

Der Teppich hat 5.3m², wie gesagt die stange guckt über den Teppich

Man bräuchte demnach 2.4m für die Breite und für KZs und die Hantelbank 2.5m macht 6m².

Jetzt sag du mir wie du auf 3m² trainierst? bitte per Pm weil ich keinen bock habe hier das selbe erneut zu diskutieren und hier alles mit deinem müll voll gesabbelt zu bekommen danke.

Abgesehen davon....von mir aus kannst du auf 2m² rumhampeln.....ich ziehe mein gym vor.