Leichtgewicht,sehr groß, keine Zeit für Studio

[moskeeto]

Moin Jungs,
ums von vornherein zu sagen:
Ich plane nicht eine Bodybuilding Karriere zu starten und meinen Körper immer weiter aufzubauen. Dazu fehlt mir (momentan) die Zeit, Motivation und leider auf Dauer vermutlich auch das Interesse.

Mein Problem ist folgendes:
Ich bin 18 Jahre (im Juli 19), 1,94 groß, was in meinen Augen bei nur 75-76 KG nicht gerade ästhetisch aussieht. Ich werd zwar nich drauf angesprochen oder so, aber mich selbst störts einfach.
Da für mich wie oben erwähnt Studio nicht in Frage kommt ziehe ich Heimtraining in Erwägung um bisschen was zuzulegen und weil ich gegen "leichte" Mukkis auch nix einzuwänden hätte.

Um endlich zum Punkt zu kommen:
1.Ich hätte gerne konkrete Tipps für ein "Startequipment". D.h.
- ne Adresse wo ich mir Gewichte,Bank etc. bestellen könnte
- Tipps welche und wie viele Gewichte/Bank etc. ich mir am besten zulegen sollte
- ob sowas wie Weightgainer zusätzlich zum Training Sinn macht.

Ich wiederhole nochmals, dass es mir in erster Linie darauf ankommt zuzunehmen (ohne aber fetter zu werden durch Süßigkeiten etc.) und nicht um in ein paar Jahren einen stählernen Body aufgebaut zu haben.
Hoffe ihr könnt mir paar Empfehlungen geben

Danke im Vorraus!

[Mark83]

wie immer mein tip:

www.megafitness-shop.de

du brauchst:
ne klimmzugstange
ne bank
ne langhantel
2 kurzhanteln
~100kg gewicht

denke mit knapp 400€ bist du dabei.

dann die stickies lesen, da steht alles drin was du brauchst, mehr isses nicht



mir ist grad langweilig, also so:

davon 2:
http://www.megafitness-shop.info/pro...1834f03033fc4d

hier die scheiben, bank und langhantel:
http://www.megafitness-shop.info/pro...bd720f760e94ce
fürn anfang reichen 75kg erstmal

klimmzugstange:
http://www.megafitness-shop.info/pro...1834f03033fc4d

außerdem ratsam sind deren bodenschutzmatten...


sind alles ordentliche produkte und werden dir ein leben lang halten, wer billig kauft kauft 2x
bist dann recht gut ausgestattet, fehlt nur noch ein rack bzw. höhere ständer fürs kniebeugen. wäre aber relativ teuer, da würd ich über ebay schauen

[vodn7v]

hatte damals eine ähmliche ausgangslage wie du. 196cm und habe mit 72kg angefangen. habe damals (in den ersten 2jahren) leider nicht so auf meine ernährung geachtet was ich mittlerweile sehr bereue.

also schau dich auf jeden fall mal im ernahrungsteil des forums um und versuch auf deine ernährung zu achten. grad bei deiner größe und dem gewicht.

[BlaZn]

Da die anderen Fragen bereits zu deiner Zufriedenheit beantwortet worden sein dürften, ergänze ich noch: Nein, ein Weight-Gainer ist keine sinnvolle Investition - eher eine weniger leckere "Süßigkeit" für einen Haufen Geld, um´s nett auszudrücken.
Rezepte, um auf seine benötigten Kalorien zu kommen gibt´s hier im Forum zu genüge.

Gruß,
BlaZn

[moskeeto]

Woah danke!
Mit so schnellen und hilfreichen Antworten hätte ich nich gerechnet.
Vielden Dank, besonders an Mark wegen den Links!

Edit:
Eine Frage hätte ich doch noch an vodn7v:
Wie viel wiegst du jetzt nach 2 Jahren und wie groß bist du inzwischen? Wie alt warst du als du angefangen hast (wenn man fragen darf )?

[Mark83]

Woah danke!
Mit so schnellen und hilfreichen Antworten hätte ich nich gerechnet.
Vielden Dank, besonders an Mark wegen den Links!

bitteschön.

hab schon befürchtet du beklagst dich jetzt eher über die 400€

aber wie gesagt:
sind gute produkte und saustabil, die bank kann man hochklappen, also perfekt für daheim.
wenn du dein leben lang fit sein und athletisch aussehen willst wirst du auch dein leben lang bissle trainieren müssen, also kauf bloß nicht diese billigen 100€-ebay-trainingsbänke!

aber ich glaub du hasts verstanden, viel erfolg!



edit:
damit du siehst, was dir noch fehlt:
http://www.megafitness-shop.info/pro...f62ff0e6d2e1c5
such halt mal bei ebay wenn dir das sonst zu teuer wird.

oder du kaufst statt der oben geposteten bank die freien ständer und die hier:
http://www.megafitness-shop.info/pro...Multibank.html
dann fehlen aber langhantel und gewichte, also auch wieder viel teurer...

[Alexander Sturm]

Kurz zur Einleitung des Threads

Was da manche für Befürchtungen hegen sie könnten ungewollte Muskelberge aufbauen bzw. gefällt mir auch immer die Aussage: aber ich möchte kein Schwarzenegger oder Bodybuilder werden.
Nur zur Klarstellung: Wettkampfbodybuilder zu sein oder werden hat natürlich was mit Motivation und Interesse zu tun, ist dies vorhanden bedeutet das aber noch rein gar nichts. Was ich damit sagen will, 99% aller Studiobesucher haben nicht die Wahl, da sie eben nicht die nötige Genetik haben BB auf dem Niveau zu betreiben, EGAL ob sie wollen oder nicht.
Komischerweise ist jedem klar nicht so Fußballspielen zu können wie jemand der in der Bundesliga spielt, im BB haben die Herren der Schöpfung zumeist eine etwas verzerrte Selbsteinschätzung.
Also keine Angst, in der Regel wird das so oder so nix.

[moskeeto]

Natürlich. Ich hab ja nich erwartet aufzuwachen und plötzlich dreimal so breit wie vorher zu sein.
Ich wollte damit nur betonen, dass ich nich ins Studio will/kann und eher aufgrund meiner momentanen Unzufriedenheit mit meinem Gewicht anfangen will.
Auch wenn ich mich damit jetzt eventuell unbeliebt mache: Wenn ich 10-15 KG mehr drauf hätte (ohne Training) wär ich vermutlich nicht auf die Idee gekommen mit BB anzufangen

[Legend]

Kurz zur Einleitung des Threads

Was da manche für Befürchtungen hegen sie könnten ungewollte Muskelberge aufbauen bzw. gefällt mir auch immer die Aussage: aber ich möchte kein Schwarzenegger oder Bodybuilder werden.
Nur zur Klarstellung: Wettkampfbodybuilder zu sein oder werden hat natürlich was mit Motivation und Interesse zu tun, ist dies vorhanden bedeutet das aber noch rein gar nichts. Was ich damit sagen will, 99% aller Studiobesucher haben nicht die Wahl, da sie eben nicht die nötige Genetik haben BB auf dem Niveau zu betreiben, EGAL ob sie wollen oder nicht.
Komischerweise ist jedem klar nicht so Fußballspielen zu können wie jemand der in der Bundesliga spielt, im BB haben die Herren der Schöpfung zumeist eine etwas verzerrte Selbsteinschätzung.
Also keine Angst, in der Regel wird das so oder so nix.

jeder kann ein arnold sein! genetik? spielt 1% ne rolle! 99% ist kopsache

[scrotum]

nicht jeder kann wie arni sein, aber jeder kann wie arni trainieren!

Ich wage zu behaupten das 90% der leute die nicht vorrankommen einfach nur wie pussys trainieren und/oder sich dementsprechend ernähren