Naja,

wenn er 25+ Dips zwischen 2 Stühlen und 25+ Klimmzüge am Türrahmen, Dachbalken, Heizungsrohr etc. schafft dann is er so dünn nicht mehr. Danach 15 Runden Tabata Squats. Fürn mens-health-Modell reichts alldieweil...

Zur Gewichtsteigerung hängt er sich nen Rucksack mit Sand aufn Buckel.

Und die Idee mit den Wasserkästen is doch perfekt. Eine Kiste links, eine Kiste rechts und fertig is der "farmers walk", das gibt schön viel Kraft in den Schultern.


HIT HARDER

wildsau