Wegen dem Beinheben hängend, ich werds mal versuchen obs mit er Zeit geht, allerdings finde ich es da auch schweirig die Hantel mit den Beinen zu halten. Meinst du jetzt das Beinheben mit (fast) ausgestrecken Beinen oder die Version wo man nur die Knie hochhebt?

Ansonsten, Crunches mit Gewicht hab ich auch schon am Kablezug versucht, das braucht auch viel Übung aber ich probiers weiter.

Gruß
Sumpfi