hatte damals eine ähmliche ausgangslage wie du. 196cm und habe mit 72kg angefangen. habe damals (in den ersten 2jahren) leider nicht so auf meine ernährung geachtet was ich mittlerweile sehr bereue.

also schau dich auf jeden fall mal im ernahrungsteil des forums um und versuch auf deine ernährung zu achten. grad bei deiner größe und dem gewicht.