Ich hab auch immer Probleme ein anständiges Frühstück zu essen, deswegen trink ich eins Das geht schnell runter und man hat was anständiges. Damit mein ich keinen Weight-Gainer oder sowas, mix dir selber was (Haferflocken~100g, Banane, Schuss Speiseöl, Magerquark~200g, vll ein paar nüsse und dann so viel milch, dass dus gut trinken kannst, den mach ich mir immer), Rezepte gibts auch im Ernährungsforum.
Nur nochmal so, weil das ja anscheinend noch eins deiner probleme war