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Men`s Health Abonnent
Ich hatte auch längere Zeit Knieprobleme, einmal hatte ich aus heiterem Himmel sogar solche Schmerzen, dass ich 2 Wochen mit Krücken gehen musste. Mein damaliger Hausarzt war der Meinung, dass die Kniescheibe an irgendeiner Sehne "rumgesägt" hätte.
Nach ein paar Monaten Training (in denen mein ganzes Beintraining nur aus Beugen bestand) waren die Knieprobleme weg und sind bis heute, 2 Jahre später, nicht ansatzweise zurückgekommen.
Beinpresse und vor allem Beinstrecken sind nach meinem Kenntnisstand deutlich kniefeindlicher als Beugen. Also ein allzu guter Ersatz wäre das nicht.
P.S.: Was mir gerade so auffällt. Hier kommt in erschütternder Regelmäßigkeit die Frage auf wie man Beugen und Heben denn ersetzen könnte, weil einem ein schweres körperliches Gebrechen die Ausführung (leider) unmöglich macht.
Komisch nur, dass man die Frage, wie man Bizepscurls oder Bankdrücken ersetzen könne, nie zu lesen bekommt...
Salve, nebu
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