es ist bei mir momentan so dass ich den ganzkörperplan super ausnutzen kann und mich kontinuierlich bei der kraft steiger und auch so ungefähr 700 g durchschnittlich im monat zunehm.
ich habe ja drauf geachtet dass ich die brust am 2ten tag nich t so stark belaste und mach oft zwischen bankdrücken und schrägbandrücken 2 tage pause. des mit der subjektiven wahrnehmung schlies ich eher aus weil ich mich ja auch nicht bei den kraftwerten steigere.
also vll is das dann doch zu viel für meine brust und ich muss eine übung rausnehmen . meine technik lass ich mal nächstes training von einem erfahrenen athleten überprüfen.mal gucken was der dazu sagt.