kurz und knapp: Jop!

und tschüss!

Mein "Lieblingsrezept"

150gr VOLLKORN-Mehl
6Eiklar
2Volleier
1Esslöffel Vanille Eiweißpulver
Salz und Fettarme Milch

Das ganze bis zur typischen Pfannenkuchenteigkonsistenz vermengen, ab in die Pfanne damit!! Wer`s ganz gesund mag schnibbelt sich Apfelspalten rein, wer ein kleiner Genießer ist nimmt zuckerfreie Erdbeermamelade(gar nicht so leicht zu finden!)

Und dann guten Appetit und dann ab zum Training!!