ja die schulterblätter zieh ich vorm auf bank legen zusamme....ich zweifel auch erhlich gesagt weniger an meiner techink......des wars erste was ich mir mit hilfe von inet und erfahreneren trainingspartner angeeignet und immer wieder überprüfen lassen habe.
ich bin auch ehrlich gesagt momentan am verzeweifeln.....ich variier jetzt auch schon über 3 monate die fusstellung , die bogenspannung, die drückgeschwindigkeit und die griffbreite leicht (in der hoffnung dassich sie die ganze zeit nicht ideal gewählt habe)
aber damit kam auch noch keine verbesserung ud wennman meine bankdrück werte mit meinemkreuzhebn oder frontkniebeugen vergleich finde ich dass ich im bd extrem hinterher hinke.
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