Wieviel trinkt ihr während dem Training?

[DerStorch]

wenn ich sovie saufen würd, würd das beim nächsten satz kniebeugen glaub ich wieder rauskommen :kotz:

[Jonney1987]

wenn ich sovie saufen würd, würd das beim nächsten satz kniebeugen glaub ich wieder rauskommen :kotz:

Du musst bedenken, dass ich nicht nur Kniebeugen für die Beine mache...
Meistens zieht sich das Traininung für die Beine 1,5 Std. hin.
Also genug Zeit zum trinken...

[FatalError]

1,5 Stunden Beintraining ?

Du machst was falsch !

[stonie]

also 3liter und mehr in ca 1ner stunde. des is doch irgendwie... da hatt man ja den wahnsinns wasserbauch. und denn paar dips und flatsch da is der spiegel nass...

0.5 trink ich immer...ew shake so 20 min nach training is mit milch nommal 0.5..

[Jonney1987]

Ich habe geschrieben, dass ich BIS zu 4 l trinke, vllt 5 l.
Damit wollte ich nur deutlich machen, dass ich es nicht genau sagen kann, bzw. es schwer abschätzen kann.
Und 1, 5 Std. Beintraining halte ich nicht für übertrieben, wenn man bedenkt, dass ich mich auch mit meinen Kollegen unterhalte und nicht mit nem Tunnelblick durchs Strudio renne...

[Headmaster]

3-4 Weizen und zum Abschluß 1-2 Hörnertee

[doc_pepper]

hänge mich an campi88 ran, und ich habs auch im Kader gelernt :P

Ca nen halben bis einen Liter pro Stunde, mehr nicht.

[PUMPMASTER]

Mehr als 0,5l Flüssigkeit benötige ich nicht bei dieser Jahreszeit. Selbst bei dieser vergleichsweise geringen Menge ist mein Flüssigkeitsverlust während des Trainings locker gedeckt. Mal davon abgesehen bekommt mir eine hohe Flüssigkeitszufuhr während einer anstrengenden Tätigkeit ziemlich schlecht.

[campi88]

auch wenn einige das jetzt nicht gerne hören wollen.

wer zuviel trinkt trainiert einfach nicht richtig...

man muss VOR dem training genug trinken und NACH dem training.

während des trainings nicht mehr als ein halber liter pro halbe stunde.

sonst ist der bauch zu voll und wenn man dann richtig trainieren würde, käme es raus bzw man kann einfach nicht richtig.

jemand der auch mal irgendeine sportart in einem kader gemacht hat wird euch das bestätigen.

[Chris24091990]

Gut 2L Evian, das hat keine Kohlensäure find ich wesentlich besser wenn man Bauch usw trainiert