Wieviel trinkt ihr während dem Training?

[Lomaks]

1l mineralwasser

[Trible B]

bin ich der einzige der nichts trinkt wärend dem training? (mal abgesehen vom trainingspartner) - ist das schädlich? bestimmt nicht... was ich da lese, teils 2liter wie lang bzw was trainiert ihr frag ich mich da?

so schauts bei mir aus:
Rein - muskeln zerstören - stunde später wieder raus, daheim gibts dann wasser mit traubenzucker + whey fertig.