Zitat von usl27 Okay... Also ich mache eigentlich bei jeder Übung 3 Sätze. Viel zuviel... Zitat von usl27 Erst 12 dann 10 und den letzten mit 8 Wiederholungen. Dabei steiger ich das Gewicht,bis ich beim letzten Satz am Limit bin. Bin kein Freund von der negativen Pyramide aber gut... Zitat von usl27 Soll ich für die Beine dann einen 5ten Tag im Studio einplanen ? Danke schonmal ! Ich sehe gerade du trainierst Beine, Brust und Arme zweimal die Woche...Warum? Mach lieber nen vernünftigen 3er oder 4er..
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