Zitat Zitat von Legend
die menge ist bei jedem aber unterschiedlich, ich trinke WÄHREND des trainings so 1.5 l wasser ohne kohlensäure!


das man nicht so viel trinken soll während des trainings hat mir noch nie geschadet! anders ist das bei ausdauersportarten. da kann man wirlich nciht so viel trinken. denke hier liegt auch die crux
das ist klar. es ist auch nur ein grober richtwert.

ein typ der 1,90 ist und 110 kg wiegt kann und muss logischerweise mehr trinken als ein 1,70 65kg mensch

wenn man ne stunde oder 1,5 stunden trainiert PASSEN 1,5 liter doch genau...