Die Trainingsfrequenz begründet Mike Mentzer u.a. durch seine Erfahrunswerte,die er durch das mit tausenden von Trainingsklienten durchgeführte HD-Training sammelte.Bei HD 1 waren die Abstände noch relativ gering,man begann mit 3 Trainingseinheiten pro Woche.Er machte die Erfahrung,dass durch längere Pausen,die Erfolge drastisch zunahmen.4-7 Tage Pause und die daraus resultierende Frequenz für das direkte Training einer Muskelgruppe erscheinen mir auch extrem.Und genau desahlb hab ich ja auch nach euren Erfahrungswerten mit diesem Programm gefragt.

MfG Gi.