Mahlzeit zusammen,

Dips sind alldieweil die bessere Übung als Bankdrücken und Dips kannst Du auch zwischen 2 Stühlen machen. Du brauchst also keinen Dipständer. Erzähl bitte nicht, dass Du nirgendwo 2 Stühle, oder irgendeine andere Dipmöglichkeit findest findest. 2 stabile Malerböcke aus dem Baumarkt nehmen keinen Platz weg und sind Dir zusätzlich beim Kniebeugen dienlich.

Klimmzüge (Dips auch) kannst Du an jedem Kinderspielplatz oder Park machen. Da findet sich immer was. Alles andere sind Ausreden. Zusätzlich Rudern mit Lang- und Kurzhantel, Kreuzheben. Das reicht fürn Rücken auch aus.


HIT HARDER

wildsau