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Eisenbeißer/in
die gewichte richten sich nach der 1rm
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Discopumper/in
Alles klar, danke für die Antwort, dann weiß ich das schonmal, aber wie sieht es mit der Gesamtwiederholungszahl aus??
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Eisenbeißer/in
geh bei dem artikel mal auf "ältere versionen". dort findest du einen älteren plan von zyko (den ich gerade mache) mit gesamtwiederholungszahlen, die aber die untergrenze darstellen sollen.
ciao
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Discopumper/in
Ja jetzt hab ich endlich gefunden was ich gesucht hab vielen vielen Dank 
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