also ich nehme einen shake oder einen brei immer mit zur arbeit und den kann man ohne kühlschrank auch nach 10 std. noch essen, denke mal im kühlschrank sicher 3 tage, wenn es einen nicht stört, dass die bananen dunkel werden. der quark und die milch sollten so 3 tage sicher packen und wenn es sauer wird, dann schmeckst du das ja auch.