Zitat Zitat von Riesenraddieb
Könnt ihr mir sagen auf wieviel ich bei der Diät runtergehen sollte?
ich gehe um die 500 kcal runter und bei stillstand nach ein paar wochen um weitere 500 kcal, usw.

Zitat Zitat von Riesenraddieb
Wäre klasse wenn jemand der seinen verbrauch ziemlich genau kennnt mal die rechner ausprobieren könnte und mir denn sagen wie dicht sie am wahrscheinlichen wert dranliegen
die rechner taugen nicht viel, dafür braucht man die nicht erst auszuprobieren. jeder stoffwechsel ist anders und es gibt ausser körpergewicht und alter noch etliche andere einflüsse, die sich auf den umsatz auswirken (z.b. stress).

ich würde mir 2 wochen lang aufscheiben was und wieviel ich konsumiere. wenn du in den 2 wochen dein gewicht nicht veränderst, kannst du danach den durchschnittlichen umsatz ausrechnen.
das ist mmn am genauesten