vegetarierischer Bodybuilder

[ambientandy]

sehr interessant bb-noob, für deine Mühe sollte man sich zum Ritter schlagen

da kann es nicht so verkehrt sein, wenn ich ich weitgehend auf Fleisch verzichte. Wie gesagt, weitgehend. Hinterschinken und Thunfisch ist schon ein Muss für mich, finde ich. Am Wochenende gibts auf nem Vereinsfest oder so auch mal ein Steakweck. Meine Lieblingsgerichte sind übrigens Quark auf Reiswaffeln oder Reis mit Thunfisch und Ananas. Das sei aber nur am Rande erwähnt

[BB-NOOB]

sehr interessant bb-noob, für deine Mühe sollte man sich zum Ritter schlagen

ich habs nur kopiert.
ist aus einer gruppe im studivz.

da ich seit 20 jahren kein fleisch esse, interessiert mich das thema natürlich brennend.

[derkickboxer]

Hallo,
coole Beiträge.
Creatin ist als Veggie sicher ein Versuch wert.

Ansonsten ist Sojagranulat wirklich eine coole Alternative:
1 Pack kostet 1,30 Euro, Bioqualität und 60 Gramm Eiweiß (höchster PDCAAS-Wert nahe 1.0).
Kann man auf zwei Mahlzeiten verteilen mit Nudeln und Soße.

Weitere Eiweißquellen

Eiweißgehalt von Lebensmittel (100 Gramm)

- Sojagranulat = 50 Gramm Eiweiß
- Bierhefe = 48 Gramm Eiweiß
- Tofu (in fester Form) = 39,8 Gramm Eiwei&sszlig;
- Sojabohne = 33 Gramm Eiweiß
- Tempeh = 31,4 Gramm Eiweiß
- Erdnüsse = 26 Gramm Eiweiß
- Saubohne = 24 Gramm Eiweiß
- Linsen = 23 Gramm Eiweiß
- Erbsen = 23 Gramm Eiweiß
- Sonnenblumenkerne = 22,5 Gramm Eiwei&szligg;
- Bohnen, weiß = 22 Gramm Eiweiß;
- Pistazien = 21 Gramm Eiweiß
- Kichererbsen = 20 Gramm Eiweiß
- Mandeln = 19 Gramm Eiweiß
- Navy Bohnen = 15,8 Gramm Eiweiß
- Kidney Bohnen = 15,4 Gramm Eiweiß - schwarze Bohnen = 15,2 Gramm Eiweiß<
- Haferflocken = 15 Gramm Eiweiß
- Nudeln = 15 Gramm Eiweiß
- Walnuss = 15 Gramm Eiweiß
- Lima Bohnen = 14,7 Gramm Eiweiß
- Pinto Bohnen = 14 Gramm Eiweiß
- Paranuss = 14 Gramm Eiweiß
- Haselnuss = 13 Gramm Eiweiß
- Tempehburger (1 Burger) = 12,5 Gramm Eiweiiß
- Grape Nuts = 12,4 Gramm Eiweiß
- Baked Beans (vegan) = 12,2 Gramm Eiwei&szllig;
- Kleie (alle Sorten) = 12,0 Gramm Eiwei&szllig;
- Gries = 11 Gramm Eiweiß
- Brot = 8 Gramm Eiweiß
- Reis = 7 Gramm Eiweiß
- Aprikosen, getrocknet = 5 Gramm Eiwei&szliig;
- Rosenkohl = 4,5 Gramm Eiweiß
- Pommes Frites = 4 Gramm Eiweiß
- Sojamilch = 3,3 Gramm Eiweiß
- Pilze = 2 Gramm Eiweiß
- Kartoffeln = 2 Gramm Eiweiß

Quelle: http://de.geocities.com/muskeln_ohne_fleisch/

Ansonsten ist jemand der Fisch ißt kein Vegetarier

"Vegetarians don’t eat fish and they never have. Many things have changed since The Vegetarian Society was founded in 1847 but two important definitions haven’t:

“ VEGETARIAN” – someone who doesn’t eat animals
“ FISH” – cold-blooded, water-dwelling animal"

http://www.vegsoc.org/fish/

Pescetarismus hat nichts mit Vegetarismus zu tun.