Zitat Zitat von votre
uhh, das ist gut zu wissn mit dem zoll aber ich bleibe eh noch bis juli also von daher...
wenn ich drei mal die woche intensiv trainiere und creatin nehme, was kann ich denn erwarten an muskelzuwachs. was waere denn das minumum?
Das Minimum wäre, dass du an Gewicht abnimmst (Stichwort: Ernährung). Was du wirklich erreichen kannst, kann dir wohl niemand sagen.