Zitat Zitat von everblack
auf jeden fall besser als das was du isst ^^ kannst solche sachen aber auch immer nach deinen wünschen abändern. mir persönlich wär das für eine mahlzeit etwas zuviel, das dürfte für dich ebenfalls gelten. gegen die fette ist nix einzuwenden, sind alles zum größten teil ungesättigte fettsäuren. grob kannste sagen, dass du 1 g fett pro kg körpergewicht und tag zu dir nehmen solltest, natürlich am besten auf 5 bis 6 mahlzeiten verteilt.
Ich werde einfach mal die Hälfte von dem Rezept versuchen