Ein weiterer Jugendlicher aufem Weg...

**StrongRat** · 07.04.2008, 20:10

haha jetzt weiss ich wer du bist !zigeuner!

**Held vom Erdbeerfeld** · 22.05.2008, 22:26

möp ein kleines updäte

**scrotum** · 22.05.2008, 22:49

klasse, mach weiter homez

**HazZzard** · 01.06.2008, 21:19

Oha... wie schnell du aufbaust oO
Echt bemerkenswert, weitermachen!!!
Ich sollte vielleicht auch mal schwimmen gehen

Leider machen meine Gelenke solchen hohen Gewichte im bankdrücken usw. nicht mit =/
Aber sieht echt klasse aus für die kurze Zeit =)

Mfg HazZzard

**Held vom Erdbeerfeld** · 01.06.2008, 21:37

dankeschön

bald bin ich 1 jahr dabei und motiviert wie nie zuvor..training lief nochnie so gut

nur ich hab immernoch dieses wadenproblem

hab nun seit 3 wochen ein 3er split und ich muss sagen das er schon viel mehr brennt als der 5er

gruß

edit: schwimmen nurnoch 2 mal die woche,man muss ja prioritäten setzen

**Kurgebeat** · 01.06.2008, 21:41

gut fürn anfang, keine frage...

bin ja schon ne weile länger dabei als du und habe selbiges wadenproblem, alles durchprobiert nix hilft... waden sind halt ne sehr große genetiksache...

versuch irgendwas zu finden was dir hilft, probier rum falls nix geht ist es nicht dein fehler...

**Held vom Erdbeerfeld** · 01.06.2008, 21:46

was gibts denn noch so gute wadenübungen? ich mach einmal dieses wadenheben im sitzen,wo das gewicht auf den oberschenkeln ist und dann stehend wo das gewicht auf den schultern ist ( wobei es danach echt fiese rote striehmen an den schultern gibt ) ...gibts noch mehr?

**Max88** · 01.06.2008, 21:57

Ich denke, es kommt vorallem auf die Ausübung und kleine Zusatztricks an. Wenn dus schaffst zieh dein Wadentraining mal durch und belaste während den Satzpausen deine Waden indem du konsequent auf den Zehen stehst. Maximaler Bewegungsradius mit Dehnen während der Übung hat mir auch geholfen!

Mfg