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Thema: Direkt nach dem Training Shake?

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07.04.2008, 21:34 #7
DannyS

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Eisenbeißer/in

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Dosierung Post-Workout-Shake:

- 0,4g Whey Protein pro kg Körpergewicht
- 0,8g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht
- 5g BCAAs, 3-5g Creatin, 5g L-Glutamin
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