hi
finde cih gut das du dir selber nciht mehr einen fresstag gönnst .
deine 600 g kh sind aber immer ncoh allerhand .
drück dir die daumen das es am ende passt.
gehe nicht soweit mit den kh runter 40 g ist echt wenig für einen athleten wie dich .
und was hat den sojamilch und laktose freier qurak jetzt noch in der diät zusuchen ?