morgen sind wieder beine bei mir dran

nun habe ich mir die frage gestellt, ob ich mit dem gewicht weiter hochgehen soll

kniebeuge mache ich erst seit einen monat da ich ca. 15km am tag mit dem fahrrad zur schule muss und deshalb keine beine trainiert habe

die 60kg schaffe ich problemlos 8 mal nur habe ich um meinen rücken bzw. die knie angst wenn ich weiter mit dem gewicht hochgehe

ich wiege rund 69kg(leerzustand) auf 1,79m und durch meinen schnellen stoffwechsel und des vielen fahrradfahren bleibt nicht viel fett hängen

kann ich noch was draufpacken und soll ich lieber och warten bis der rücken kräftiger ist?