Bilder von mir nach 3 Monaten

[g_osch]

jo bin schon ewig angemeldet... hab ja auch schon ein par monate trainiert.... nur dann leider ewig ned mehr...

und das training war aber trotzdem schlecht glaub ich

[g_osch]

hab noch 2 handy fotos gemacht sin bessere quali...aber muss halt das handy halten....

hätt da noch ne frage..

und zwar kann ich so wie ich bin mehr gleich auf masse gehn oder muss ich da aufpassen das ich ned zu fett werde?

...komm mir zz auch schon ziemlich fett vor^^

[Georgy]

mach vernünftige bilder und editier die oben. Noch besser trainier 5 monate richtig und meld dich dann wieder. Ich glaube egal was du für bilder machst, außer das es noch nix, ist dein training schlecht ist und du mehr hättest erreichen können bei wesentlich mehr disziplin, was du ja selbst weißt, wird dir hier keiner sagen. Schwachstellen oder so haste nicht weil du noch so gut wie keine muskeln hast.
Ließ die hier mal alles durch was mit Wich anfängt und tig aufhört durch und lern daraus! Du hast aufjedenfall potential mach dir da keine gedanken du gehst es nur falsch an war bei mir lange lange nicht anders. Wünsche dir viel erfolg und meld dich einfach in 5 monaten wieder .!


ach ja: Dein KFA würde ich als gut beurteilen. Nicht zu zu dünn und nicht zu fett. Massephasen brauchst du nicht. Erkundige dich über gute ernährung hier im forum und halt dicheinfach drann

[Berni001]

Brust rasieren!

Der rest wurde schon gesagt.

lg

[g_osch]

achja sry .... hab vergessen mir die brust zu rasieren .... lol

[g_osch]

achja noch ne frage sollte ich jez schon mit dem wkm plan trainieren oder?

[AD26]

achja noch ne frage sollte ich jez schon mit dem wkm plan trainieren oder?

klar kannste machen

[tarock]

mach mal richtige posen und gescheite bilder

[Berni001]

achja sry .... hab vergessen mir die brust zu rasieren .... lol

Oh.....mein Fehler...sry
lg

[g_osch]

naja discopumper würd ich mich ned bezeichnen.... trainier von anfang an den ganzen körper.... und zwecks ernährungsplan... hab da kein plan oder so weil mir das einfach zu stressig ist zur zeit...

achte aber schon auf genügend eiweiß zufuhr...also esse am tag ca 250g quark und zwischendurch auch mal thunfisch....aber sonst halt normal...