mach vernünftige bilder und editier die oben. Noch besser trainier 5 monate richtig und meld dich dann wieder. Ich glaube egal was du für bilder machst, außer das es noch nix, ist dein training schlecht ist und du mehr hättest erreichen können bei wesentlich mehr disziplin, was du ja selbst weißt, wird dir hier keiner sagen. Schwachstellen oder so haste nicht weil du noch so gut wie keine muskeln hast.
Ließ die hier mal alles durch was mit Wich anfängt und tig aufhört durch und lern daraus! Du hast aufjedenfall potential mach dir da keine gedanken du gehst es nur falsch an war bei mir lange lange nicht anders. Wünsche dir viel erfolg und meld dich einfach in 5 monaten wieder .!


ach ja: Dein KFA würde ich als gut beurteilen. Nicht zu zu dünn und nicht zu fett. Massephasen brauchst du nicht. Erkundige dich über gute ernährung hier im forum und halt dicheinfach drann