ich trainiere sehr gerne mit freien gewichten und gehe danach noch in die beinpresse
(150kg) um die beine richtig "kaputt" zu machen

die 60kg gehen gut und und kreuzheben 70kg sauber

untergewichtig bin ich nicht( für normalos) aber da muss halt noch viel mehr fleisch drauf

leider muss ich bis august noch mit dem rad mich fortbewegen und ich denke dass ich dann erst was mehr fett zunehmen kann für ne richtige massephase