Hay leute
ich vollziehe den WKM plan jetzt schon seit etwa 5 monaten oder mehr.
ich habe auch schon öfters die gewichte gesteigert.
Leider zeigen sich keine veränderungen....
ich denke das liegt an meinem körper,weil ich einen sehr niedrigen KFA habe.ich habe nach dem BMI(body mass index) einen wert von 17 (unter 19 ist bereits leicht unterernährt).
aber ich kann so viel essen wie ich will ich nehme nicht zu...
und dann kommt da noch das problem mit meiner(leichten) Skoliose(das ist wenn man einen schwachen rücken hat),deswegen hat mir der arzt empfohlen stark die brustmuskeln zu trainieren, da sie bei mir sowieso stark unterentwickelt sind.
aber besonders bei meinen brustmuskeln tut sich nichts....könnt ihr mir vllt helfen? oder ein trainingsprogramm vorschlagen dass etwas mehr auf die brustmuskulatur spezialisiert ist?
MFG
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