Eure Kraftdaten ???

[Argentum]

größe: 210cm

gewicht: 150kg


KFA: 10%


BD: 200kg max



achja beine trainier ich nciht

Da liegt mehr drin

[Sasin]

^^

Trizeps Pushdowns: 65kg ? wtf ? pushdowns am seil ? bin ich so schwach oder wie? eig hab ich recht kraft im trizeps und mach kA max 20-25kg zum trainieren

[Kuldren]

^^

Trizeps Pushdowns: 65kg ? wtf ? pushdowns am seil ? bin ich so schwach oder wie? eig hab ich recht kraft im trizeps und mach kA max 20-25kg zum trainieren

Doppelte Übersetzung, direkte Übersetzung...macht nen ordentlichen Unterschied.

[mrz]

Trainiere seit Dezember 07 bin 169cm 68kg (8-10% kfa) und bin nur auf mein Kniebeugegewicht stolz genug um es hier zu posten.

120kg x 12 (heute) (richtige)

[scrotum]

Trainiere seit Dezember 07 bin 169cm 68kg (8-10% kfa) und bin nur auf mein Kniebeugegewicht stolz genug um es hier zu posten.

120kg x 12 (heute) (richtige)

bist aber schon nen recht "trockenes" kerlchen was? Trainier in etwa genau solang wie du und packe nicht so viel, hab aber leider beine am anfang schleifen lassen

Aber läuft

[WuzzlaKing]

Größe: 1m93
Gewicht: 103 Kilo
Kfa:
Train seit Mai 07 (wieder angefangen, seit Oktober im Studio)

Bankdrücken: 80 Kilo (meine Schwäche)
Kreuzheben 170 Kilo
Kniebeugen: 120 Kilo
Lat-ziehen zur Brust eng: 85 Kilo
KH-Schulterdrücken: 40 Kilo
Pushdowns: 25-30 Kilo
Beinpresse: 200 Kilo
Überzüge: 32,5 Kilo


So mehr fällt mir, so früh nicht ein
Btw. heute Rücken/Schulter Training

[Zaphod Beeblebrox]

Ich finde schon, das das Gewicht, das bewältigt wird, sehr wichtig ist. Man will ja nicht nur fit aussehen, sondern auch was bewegen können.
Kniebeuge 8 Wiederh. 100 - 105 kg
Bankdrücken 10 Wiederh. 85 - 95 kg
Nackendrücken 10 - 12 Wiederh. 65 kg
Bizeps pro Kurzhantel 10 WIederh. 20 kg
Trizeps beidarmig 10 - 12 WIederh. 42,5 - 47,5 kg
Klimmzüge an Maschine 10 Wiederh. 85 - 90 kg
ICh habe schon mal ein bisschen mehr geschafft, aber im Moment hapert es entweder am Alter (44) oder an der Motivation.

[Kölsch Bloot]

Größe: 184cm
Gewicht: 85 kg
Kfa:
Train seit einigen Jahren...

Trainingsgewichte! (max Kraft mache ich nie)
Bankdrücken: 100 Kg
Rudern Seil: 100 kg
Beinpresse: 300 kg
Lat-ziehen: 70 kg
KH-Schulterdrücken: 30 Kilo
Butterfly Seil: jeweils 30 kg
KH Curls: 26 kg
KH Shrugs: je 40 kg

[Legend]

Größe: 1m93
Gewicht: 103 Kilo
Kfa:
Train seit Mai 07 (wieder angefangen, seit Oktober im Studio)

Bankdrücken: 80 Kilo (meine Schwäche)
Kreuzheben 170 Kilo
Kniebeugen: 120 Kilo
Lat-ziehen zur Brust eng: 85 Kilo
KH-Schulterdrücken: 40 Kilo
Pushdowns: 25-30 Kilo
Beinpresse: 200 Kilo
Überzüge: 32,5 Kilo


So mehr fällt mir, so früh nicht ein
Btw. heute Rücken/Schulter Training

sind das max gewichte?

wenn ja ist bankdrücken schon erschreckend schwach! beinpresse 200kg find ich jetzt auch nicht so berauschend, das liegt aber daran dass beinpresse mirs auch nicht so antut, KB ist die frage wie weit du runtergehst!


wie hoch ist dein kFA?


vor allendingen würde mich dein TP interessieren!

[FatalError]

Bankdrücken mit Kurzhanteln : 35 Kg 12 mal sauber und alleine...im 1. Satz womöglich auch 40 Kg noch machbar, probier ich das nächste mal aus.

Klimmzüge: 12 Wdhl sauber (wiege derzeit etwas mehr als 90 Kg)

Curls: 22,5 Kg pro Seite 8-12 mal sauber

Latzug im engen Griff: 90 Kg 12 mal sauber

Trizepsdrücken am Kabelzug 70 Kg schaff ich 20 mal sauber...

PS: Ich find den Thread blöd...merk ich gerade,wo ich am schreiben bin.
Würde es ja wieder löschen, aber dann hätt ich umsonst geschrieben, also poste ich es...