Der RückenTag ist nicht so ausgedehnt.Also 4 Sätze Maximal,deshalb die Teilung.
Ich habs probiert, fand ihn besser als wenn man den Rücken 1 mal die Woche versucht von alles Seiten zu trainieren mit zig Sätzen!
Bei dem Plan hat man schon seine Ruhephase
Nach jedem Trainingstag kommt ein Ruhetag-so hat man viel Regeneration!

frage: ist es eigentlich gut wenn man mehrere wochen am stück trainiert hat und dann eine woche pause mache ... ( hab haltblock unterrichr)
Ne Woche ist nie schlecht zu Pausieren!