Muskelstimulationsgerät

[Sasin]

das is bentrofit ( wird anscheinend mehr von kassen übernommen die teile )
sind schon spezielle geräte , irgendwie kann man das aunet im handel kaufen ( habs gesucht aba nix gefunden aber kA )

ps : das teil is SAU anstrengend wenn mans richtig macht... das is wie beinstrecker oder beuger mit hohem gewicht zu trainieren , ich hab echt kein bock immer so 1-2 std das teil zu benutzen weils so zieht

[Headmaster]

http://www.ast.de/bentronic/produkte...ation,363.html

Die Teile ? Ohman jetzt wird mir einiges klar. Also bei den niedrigen Hz Frequenzen kein Wunder daß es weh tut. Aber Du sollst das doch nicht etwa 1h lang machen oder ???

[Sasin]

was heisst das?
ja 2 std am tag insgesamt a 4x30 oder so wenns geht

[FatalError]

Ich könnte mir vorstellen, dass die gleichzeitige Benutzung eines Stimulators + Bauchtraining ein wenig mehr Erfolg bringen könnte...weil dadurch evtl die Kontraktion des Muskels bei Anspannung verstärkt wird ?!

[Headmaster]

Ich könnte mir vorstellen, dass die gleichzeitige Benutzung eines Stimulators + Bauchtraining ein wenig mehr Erfolg bringen könnte...weil dadurch evtl die Kontraktion des Muskels bei Anspannung verstärkt wird ?!

Jau, genauso isses, aber nicht nur am Bauch. Kann man halt als max. Kontraktion sehen. Man selbst spannt den Muskel maximal an, danach trifft der Reiz von Außen auf den Muskel und man kontrahiert -ungewollt- noch härter.
Noch n bissl extremer isses wenn Du "rückwärts" trainierst, also quasi entgegen der Reizkontraktion in die negativ Phase gehst.

@ Sasin, überleg mal...würdest Du jeden Tag 4x30 min normales Beintraining machen? Dir ist das als Muskelaufbau verordnet worden. Der findet aber nur im Ruhezustand statt.

[Mark83]

Jau, genauso isses, aber nicht nur am Bauch. Kann man halt als max. Kontraktion sehen. Man selbst spannt den Muskel maximal an, danach trifft der Reiz von Außen auf den Muskel und man kontrahiert -ungewollt- noch härter.

mit den dingern zappelt man aber doch rum, situps kann man so vielleicht gleichzeitig noch machen, aber wie willst du andere übungen mit der ems kombinieren?

[Headmaster]

mit den dingern zappelt man aber doch rum, situps kann man so vielleicht gleichzeitig noch machen, aber wie willst du andere übungen mit der ems kombinieren?

Du kannst mit dem Teil (fast) jede BB Übung machen. Ich selbst mach z.B. Bust in der Brustmaschine, Butterfly, Rudern vorgeb., Latzug, Scottcurls, LH Curls, Pushdowns...
Du hängst ja nur an nem Kabel, der Rest ist ne Weste und Straps, die Du nur über Dein (nasses) Shirt ziehst. Die Elektroden merkst Du selbst net wenn man drauf liegt oder so. Und das beste ist, man braucht erheblich weniger Gewicht unter dem Reiz, was bei manchen Übungen echt von Vorteil ist wg. Gelenken usw.