Ich würde auch WKM oder 2er machen. Mal 3 Wochen Beine auslassen ist auch OK, nur solltest du es halt nicht dauerhaft machen.

Im Gegensatz zu anderen bin ich schon der Meinung das man Ausdauer und Kraft kombinieren kann. Damit wirst du nicht Mr. O werden, aber so ein "California Surf-Boy" Körper kannst du auch mit Ausdauersport erreichen. Ruderer sind ja auch Audauersportler und die wiegen teilweise klar über 100 Kilo.

Wenn hier irgendwelche 60 Kilo Leute im Forum schreiben. Mach nicht 3 mal die Woche laufen oder Boxen finde ich das einfach lächerlich. Auf dem Niveau ist eine Spezialisierung nicht nur unnötig sondern IMO sogar kontraproduktiv. Wenn ich dann mal in Dennis Wolf reigionen komme kann ich mich immer noch spezialisieren. Ich finde eine Spezialisierung auf Krafttraining vor dem sagen wir zwanzigsten Lebensjahr ist eine Vergewaltigung des Körpers(d.h nicht das man vorher kein Krafttraining machen sollte-nur halt nicht ausschließlich).