L-Glutamin Kapseln

[Floh999]

Am meisten nimmt der Körper Glutamin auf,wenn du es unter der Zunge zergehen läßt.Also einen Teelöffel voll,in den Mund und warten bis es weg ist.....

[Kritta]

Am meisten nimmt der Körper Glutamin auf,wenn du es unter der Zunge zergehen läßt.Also einen Teelöffel voll,in den Mund und warten bis es weg ist.....

eher einen esslöffel

[Floh999]

Man kann Glutamin ungefähr den Creatin(ungefähr 3gr) gleich setzen...von der Dichte her.Daher würde ich lieber einen Teelöffel bevorzugen(ca. 5 gr).kommt auch immer drauf wie man häuft ect.
Dieses morgens direkt nach dem Aufstehen,vor bzw. nach dem Training und wenn nötig vorm Schlafen gehen.Somit liege ich bei 15 bis 20 gr.Wenn das nicht reicht passt irgendwas mit der ganzen Ernährung nicht.
Es sind und bleiben halt Nahrungsergänzungsmittel.

[foetor]

Vielen Dank euch allen, jetzt kann meine Glutmain kommen