Hallo, ich habe folgendes Problem. Ich trainiere zuhause mit einer Hantelbank was für das Beintraining problematisch ist, da die Bank für Beincurls nur bis 30 kg ausgelegt ist. Ebenso kann ich beim Kniebeugen nur bis 65 kg gehen, obwohl da noch für die Beine ne Menge Luft ist. Leider schaffe ich nach den Kniebeugen nicht mehr als 65 kg über den Kopf zu heben und sauber abzulegen. Fallenlassen mögen die Nachbarn nicht
Wie kann ich die Beine jetzt trotzdem noch ordentlich belasten? Mehr Gewicht geht leider nicht. Inwieweit komme ich mit steigender Wiederholungszahl weiter?
Danke für eure Hilfe.