Für mich viel zu viele Übungen, bspw. am Rückentag. Du machst 2mal KZ, 2mal Rudern und dann noch Lat??
Was soll das bitte bringen? Spätestens nach 2mal KZ bist du platt, vorausgesetzt du machst wirklich HIT.

Und bezüglich Bauch kann ich mich meinem "Vorschreiber" nur anschließen. KB und KH gehen gut auf den Bauch. Und wer einmal KZ eng im UG bis zum MV gemacht hat, ergänzt durch ein paar negative Wh, freut sich auf den MK im Bauch am nächsten Tag.